【不同年龄段的人对睡眠时间要求】不同年龄段的人对睡眠时间的需求存在明显差异。儿童、青少年、成年人和老年人的睡眠时长各不相同，合理安排睡眠有助于维持身心健康。
| 年龄段 | 推荐睡眠时间 |
| 婴儿（0-1岁） | 12-16小时 |
| 幼儿（1-5岁） | 10-14小时 |
| 学龄儿童（6-13岁） | 9-11小时 |
| 青少年（14-17岁） | 8-10小时 |
| 成年人（18-64岁） | 7-9小时 |
| 老年人（65岁以上） | 7-8小时 |
总体来看，随着年龄增长，人体对睡眠的需求逐渐减少，但质量仍需保障。保持规律作息和良好睡眠习惯是关键。
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