【产妇可以吃什么】产妇在产后需要合理饮食，以促进身体恢复和乳汁分泌。以下是一些适合产妇食用的食物总结：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、鱼肉、瘦肉 | 促进伤口愈合，增强体力 |
| 奶制品 | 牛奶、酸奶 | 补钙，有助于宝宝骨骼发育 |
| 粗粮类 | 红薯、燕麦 | 促进消化，预防便秘 |
| 水果蔬菜 | 苹果、菠菜、胡萝卜 | 补充维生素，增强免疫力 |
| 汤类 | 猪蹄汤、鲫鱼汤 | 促进乳汁分泌 |
产妇应避免辛辣、生冷和刺激性食物，保持饮食清淡均衡。根据个人体质和医生建议调整饮食，确保营养全面。
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