【碧根果对大脑好吗】碧根果是一种富含营养的坚果，常被认为对大脑健康有益。它含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E、叶酸和抗氧化物质，这些成分有助于改善认知功能、延缓脑部衰老。
总结：
| 项目 | 内容说明 |
| 主要成分 | 不饱和脂肪酸、维生素E、叶酸、抗氧化物 |
| 对大脑的好处 | 改善记忆力、延缓认知衰退、促进神经健康 |
| 建议摄入量 | 每天一小把（约15-20克） |
| 注意事项 | 避免过量，易导致热量摄入过多 |
适量食用碧根果有助于维持大脑健康，但不宜过量。建议作为日常零食，搭配均衡饮食效果更佳。
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