【茶对人体的功效是什么】茶是一种广受欢迎的饮品，不仅口感清新，还具有多种健康功效。以下是茶对身体的主要益处总结：
| 功效 | 说明 |
| 抗氧化 | 茶叶富含茶多酚，有助于清除自由基，延缓衰老。 |
| 提神醒脑 | 茶中的咖啡因能刺激中枢神经系统，提高专注力。 |
| 促进代谢 | 帮助消化，加速脂肪分解，有助于体重管理。 |
| 降低心血管疾病风险 | 有助于调节血脂和血压，保护心脏健康。 |
| 抗炎抗菌 | 某些茶类（如绿茶）具有抗炎和抗菌作用。 |
总体来说，适量饮茶对身体有益，但应根据个人体质选择适合的茶种，并注意饮用时间与量。
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