【哺乳期孕妇不能吃哪些食物】哺乳期是女性身体恢复和宝宝成长的关键时期，饮食对母婴健康至关重要。以下是一些哺乳期孕妇应避免或限制食用的食物：
| 食物类别 | 原因 | 建议 |
| 咖啡因类 | 可能影响宝宝睡眠和发育 | 每日不超过200毫克（约1杯咖啡） |
| 生冷食物 | 易引起腹泻或消化不良 | 避免生鱼、生肉、未煮熟食品 |
| 辛辣刺激食物 | 可能导致肠胃不适或宝宝过敏 | 少量食用，观察宝宝反应 |
| 高汞鱼类 | 影响胎儿神经系统发育 | 避免鲨鱼、剑鱼等高汞鱼类 |
| 酒精 | 通过乳汁影响宝宝健康 | 完全避免 |
哺乳期应注重营养均衡，多摄入蛋白质、蔬菜和水果，保持良好作息与心情。如有特殊健康状况，建议咨询医生或营养师。
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