【哺乳期哪些东西不能吃】哺乳期饮食对妈妈和宝宝的健康都非常重要。以下是一些哺乳期应避免或减少食用的食物，帮助确保母乳质量与宝宝安全。
| 禁忌食物 | 原因 |
| 酒精 | 会通过母乳传递给宝宝，影响其发育 |
| 咖啡因 | 过量摄入可能导致宝宝烦躁、睡眠问题 |
| 辛辣刺激食物 | 可能引起宝宝肠胃不适 |
| 油炸食品 | 脂肪含量高，不利于健康 |
| 生冷食物 | 可能导致消化不良或腹泻 |
建议哺乳期妈妈保持饮食均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果、全谷物等。同时，注意个人体质差异，如有不适，应及时调整饮食并咨询医生。
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