【怀孕头晕吃什么能缓解】怀孕期间，由于激素变化和身体负担加重，很多孕妇会出现头晕现象。适当饮食调理有助于缓解症状。
总结：
合理饮食、补充营养是缓解怀孕头晕的关键。建议多摄入富含铁、蛋白质和维生素的食物，避免空腹或过度劳累。
| 食物类型 | 推荐食物 | 作用 |
| 富含铁 | 红肉、菠菜、动物肝脏 | 预防贫血，改善头晕 |
| 高蛋白 | 鸡蛋、牛奶、豆制品 | 提供能量，增强体质 |
| 维生素B族 | 全谷类、坚果 | 缓解疲劳，稳定神经 |
| 易消化 | 面条、粥类 | 减轻胃部负担，避免低血糖 |
注意：若头晕严重或持续，应及时就医，排除其他健康问题。
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