【补肾吃什么】补肾是中医常见养生方式，主要通过饮食调理来增强肾脏功能。以下是一些常见的补肾食物及其作用：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 黑芝麻 | 补肝肾、润肠通便 |
| 枸杞子 | 滋补肝肾、明目 |
| 山药 | 健脾补肾、增强体质 |
| 芝麻油 | 润燥补虚、滋养肝肾 |
| 红枣 | 补气养血、安神助眠 |
| 鹿茸 | 补肾壮阳、强筋健骨（需谨慎使用） |
建议根据自身情况选择适合的食物，避免过量或误用。日常饮食中可适当加入这些食材，有助于改善肾虚症状。若症状严重，应咨询专业医师。
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2025-10-06 00:05:42
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