【纯牛奶一般在什么时候喝营养最好】纯牛奶富含蛋白质、钙和多种维生素，是日常饮食中重要的营养来源。为了最大化吸收其中的营养成分，建议根据身体需求和作息时间合理安排饮用时间。
| 时间段 | 适宜性 | 原因 |
| 早餐后 | 较好 | 可补充能量，促进消化 |
| 午餐后 | 一般 | 营养吸收较慢，适合搭配食物 |
| 晚餐后 | 不推荐 | 可能加重肠胃负担 |
| 睡前 | 一般 | 有助于睡眠，但不宜过量 |
总体来说，早餐后饮用牛奶是最理想的时机，既能补充营养，又有利于身体吸收。避免空腹或睡前大量饮用，以减少不适感。
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