【热天跑步是不是更容易减肥】在炎热天气中跑步，是否有助于减肥？答案并不绝对。虽然高温环境下运动时，身体会消耗更多热量以调节体温，但同时也可能因出汗过多导致脱水、体力下降，影响运动表现。
总结如下：
| 项目 | 说明 |
| 热天跑步消耗热量 | 稍微增加，因体温调节 |
| 减肥效果 | 不一定更好，易疲劳 |
| 脱水风险 | 高，需及时补水 |
| 运动持续时间 | 可能缩短，影响总热量消耗 |
| 建议 | 选择早晚凉爽时段，注意补水和休息 |
综上，热天跑步并非更易减肥，关键在于科学安排时间和补水，保持规律运动才是关键。
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