【吃洋葱的好处与功效有哪些】洋葱是一种常见且营养丰富的蔬菜，不仅味道独特，还具有多种健康益处。以下是其主要好处与功效的总结。
| 功效 | 说明 |
| 抗氧化 | 含有丰富的抗氧化物质，有助于清除自由基，延缓衰老。 |
| 降血糖 | 含有前列腺素A，有助于降低血糖水平，适合糖尿病患者适量食用。 |
| 降血脂 | 可促进胆固醇代谢，降低血液中低密度脂蛋白含量。 |
| 增强免疫力 | 富含维生素C和硫化物，有助于提高身体抵抗力。 |
| 预防心血管疾病 | 有助于改善血液循环，减少动脉硬化风险。 |
适量食用洋葱对健康大有裨益，但不宜过量，以免引起胃部不适。建议根据个人体质合理搭配饮食。
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