【便秘按摩哪里最快排便】便秘时，适当按摩某些穴位可有效促进肠道蠕动，帮助排便。以下是常用穴位及操作方法总结：
| 穴位名称 | 位置 | 按摩方法 | 效果 |
| 天枢穴 | 脐旁2寸 | 用拇指按压并顺时针揉动 | 调节肠道功能 |
| 足三里 | 小腿外侧 | 按压或艾灸 | 健脾和胃、通便 |
| 支沟穴 | 前臂背侧 | 按压或点按 | 清热通便 |
| 阴陵泉 | 小腿内侧 | 按压或推揉 | 健脾利湿 |
建议每天早晚各一次，每次按压3-5分钟。结合饮食调整与适量运动效果更佳。
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问 便秘按摩哪里最快排便
2025-10-04 16:14:06
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答推荐答案
2025-10-04 16:14:06
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