【吃什么水果可以让皮肤变白】想要皮肤变白，除了日常防晒和作息规律外，饮食调理也非常重要。某些水果富含维生素C、抗氧化物质等，有助于改善肤色、提亮肌肤。以下是一些对皮肤有益的水果总结：
| 水果名称 | 功效说明 |
| 柑橘类（如橙子、柠檬） | 富含维生素C，促进胶原蛋白生成，美白肌肤 |
| 草莓 | 含有丰富的抗氧化剂，帮助减少黑色素沉淀 |
| 猕猴桃 | 维生素C含量高，有助于淡化色斑 |
| 红心火龙果 | 含有花青素，具有抗氧化和美白作用 |
| 芒果 | 含有β-胡萝卜素，有助于改善肤色 |
注意：水果虽好，但需结合良好生活习惯，才能达到最佳效果。
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