【吃鹅蛋有什么功效】鹅蛋是一种营养丰富的食品，适量食用对身体有多种好处。以下是其主要功效总结：
| 功效 | 说明 |
| 补充蛋白质 | 鹅蛋富含优质蛋白，有助于增强体力和修复组织。 |
| 提供维生素 | 含有丰富的维生素A、B族及D，有助于维持视力、神经系统健康和骨骼发育。 |
| 增强免疫力 | 其中的抗氧化成分有助于提高身体抵抗力。 |
| 改善贫血 | 富含铁元素，有助于促进血红蛋白生成，改善缺铁性贫血。 |
| 促进大脑发育 | 含有卵磷脂，对脑部发育和记忆力提升有一定帮助。 |
总体来看，鹅蛋营养全面，适合日常适量食用，但不宜过量，以免造成消化负担。
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