【半夜腿抽筋咋回事】半夜腿抽筋是很多人常见的问题，通常表现为腿部肌肉突然紧缩、疼痛，影响睡眠。以下是常见原因总结：
| 原因 | 说明 |
| 缺乏电解质 | 如钾、钙、镁不足，易引发肌肉痉挛 |
| 运动过度 | 白天剧烈运动后，夜间肌肉疲劳易抽筋 |
| 睡姿不当 | 长时间保持同一姿势，导致血液循环不畅 |
| 脱水 | 水分不足会影响肌肉正常功能 |
| 神经或血管问题 | 如坐骨神经受压或下肢血液循环不良 |
建议日常注意补充水分和电解质，适当拉伸腿部肌肉，避免睡前过度运动。若频繁发生，建议就医检查。
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