【半夜突然醒来是什么原因】半夜突然醒来是很多人常见的现象，可能与生活习惯、心理状态或身体状况有关。以下是常见原因总结：
| 原因 | 简要说明 |
| 压力大 | 精神紧张、焦虑易导致睡眠浅，容易惊醒 |
| 睡眠环境差 | 噪音、光线、温度不适会影响睡眠质量 |
| 饮食不当 | 晚餐过饱或摄入咖啡因、酒精等刺激物 |
| 生理因素 | 如尿频、胃食管反流等身体不适 |
| 睡眠障碍 | 如失眠、睡眠呼吸暂停等 |
建议调整作息、改善睡眠环境、减少睡前刺激，并注意饮食健康。若频繁发生，应考虑咨询医生。
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