【产后吃什么钙片补钙效果好】产后补钙对妈妈身体恢复和宝宝发育都非常重要。选择合适的钙片能有效提升吸收率。以下是一些常见的钙片类型及特点：
| 钙片类型 | 优点 | 缺点 |
| 碳酸钙 | 含钙量高，价格实惠 | 需配合维生素D，空腹易引起胃部不适 |
| 柠檬酸钙 | 吸收率高，适合胃酸不足者 | 价格较高，含钙量较低 |
| 葡萄糖酸钙 | 易溶于水，吸收较好 | 含钙量低，需多次服用 |
| 乳钙 | 天然来源，吸收率高 | 价格较贵 |
建议产后妈妈根据自身情况选择，并在医生指导下使用。同时注意搭配维生素D，有助于提高钙的吸收效果。
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