【不枕枕头睡觉的好处与弊端有哪些】不枕枕头睡觉是一种常见的睡眠习惯，有人认为这样有助于颈椎健康，但也有人担心会对身体造成不良影响。以下是其主要好处与弊端总结：
| 项目 | 好处 | 弊端 |
| 颈椎健康 | 可能减少颈部压力，保持自然曲线 | 长期不枕可能加重颈椎负担 |
| 睡眠质量 | 有助于放松肩颈肌肉 | 可能导致头部供血不足 |
| 头部姿势 | 保持头部自然位置 | 可能引起头痛或头晕 |
| 适应性 | 适合部分人习惯 | 不适合所有人，需逐步适应 |
总体来看，是否枕枕头应根据个人体质和舒适度决定。建议根据自身情况调整，必要时咨询专业医生。
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