【白天总是瞌睡怎么回事】白天总是瞌睡可能是由多种原因引起的，了解这些原因有助于找到合适的解决方法。
| 原因 | 简要说明 |
| 睡眠不足 | 睡眠时间不够或质量差，导致白天疲劳 |
| 睡眠障碍 | 如睡眠呼吸暂停、失眠等影响夜间休息 |
| 饮食不当 | 高糖高脂饮食易引发血糖波动，导致疲倦 |
| 缺乏运动 | 久坐不动会降低身体活力 |
| 心理压力 | 焦虑、抑郁等情绪问题会影响睡眠和精力 |
| 贫血或甲状腺功能异常 | 身体疾病也可能导致嗜睡 |
建议保持规律作息、合理饮食、适量运动，并在必要时咨询医生。
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