【呛水怎么办】呛水是游泳或水中活动时常见的意外情况，及时处理能有效避免严重后果。以下是应对呛水的方法总结：
| 步骤 | 操作方法 |
| 1. 保持冷静 | 不要慌张，深呼吸，尽量控制情绪。 |
| 2. 停止活动 | 立即停止游泳或水中动作，避免进一步呛水。 |
| 3. 咳嗽排痰 | 轻轻咳嗽，帮助排出鼻腔和气管中的水。 |
| 4. 呼吸调整 | 慢慢恢复正常呼吸，避免急促喘气。 |
| 5. 休息观察 | 坐下或躺下休息，观察身体状况，如有不适及时就医。 |
呛水后若出现持续咳嗽、胸痛或呼吸困难，应尽快寻求医疗帮助。预防呛水的关键在于掌握正确游泳技巧，避免在无保护的情况下单独下水。
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