【白瓜子的功效与作用】白瓜子，又称南瓜子，是南瓜的种子，具有丰富的营养价值和多种健康功效。以下是其主要作用与功效总结：
| 功效与作用 | 详细说明 |
| 补充营养 | 富含蛋白质、维生素E、镁和锌等微量元素 |
| 促进消化 | 含有膳食纤维，有助于肠道蠕动 |
| 降低胆固醇 | 含不饱和脂肪酸，有助于调节血脂 |
| 改善睡眠 | 含镁元素，有助于放松神经，改善睡眠质量 |
| 护心健脑 | 含抗氧化成分，保护心血管，增强记忆力 |
| 驱虫作用 | 传统医学中用于驱除肠道寄生虫 |
白瓜子可直接食用或炒制后作为零食，适量食用对身体有益，但不宜过量，以免引起消化不良。
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