【高血压如何防治】高血压是常见慢性病之一，长期不控制会引发心脑血管疾病。防治需从生活方式和医学干预两方面入手。
| 防治措施 | 具体内容 |
| 饮食调整 | 低盐、低脂、高纤维，多吃蔬菜水果，减少饮酒 |
| 规律运动 | 每周至少150分钟中等强度运动，如快走、游泳 |
| 控制体重 | BMI保持在18.5-24之间，避免肥胖 |
| 戒烟限酒 | 吸烟和过量饮酒会升高血压，应尽量避免 |
| 定期监测 | 每月测量血压，发现异常及时就医 |
| 药物治疗 | 医生指导下使用降压药，不可自行停药 |
高血压防治需长期坚持，早发现、早干预是关键。保持健康的生活方式能有效降低患病风险。
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