【脖子落枕怎么缓解】总结：
落枕是常见的颈部肌肉劳损问题，多因睡姿不当或受凉引起。缓解方法包括热敷、按摩、适当活动及药物辅助。以下为常见缓解方式的简要对比：
| 方法 | 作用 | 注意事项 |
| 热敷 | 放松肌肉 | 避免烫伤，每次15分钟 |
| 按摩 | 缓解僵硬 | 力度适中，避免用力过猛 |
| 休息调整 | 减少负担 | 保持正确坐姿和睡姿 |
| 药物外用 | 消炎止痛 | 按说明使用，避免过敏 |
| 适度活动 | 促进恢复 | 避免剧烈运动 |
若症状持续不减，建议及时就医。
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问 脖子落枕怎么缓解
2025-10-02 18:22:26
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
