【枸杞一天吃几颗最补肾壮阳】枸杞是常见的养生食材，具有补肝益肾、明目润肺等功效。关于“枸杞一天吃几颗最补肾壮阳”，需根据个人体质和需求来调整。
一般建议每日食用5-10克（约20-30粒），可分次服用，避免一次性过量。对于体质偏寒或脾胃虚弱者，应减少用量，以免引起不适。
| 适用人群 | 建议用量 | 说明 |
| 普通成年人 | 20-30粒 | 每日适量，可泡水或煮粥 |
| 肾虚者 | 15-25粒 | 可配合其他补肾食材 |
| 脾胃弱者 | 10-15粒 | 避免空腹食用 |
注意：枸杞虽好，不宜过量，长期食用也应适度。如有特殊健康问题，建议咨询中医师。
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