【高原反应头痛怎么办】高原反应是初上高原者常见的不适症状，其中头痛是最常见的表现之一。以下为应对方法的总结：
| 方法 | 说明 |
| 休息调整 | 避免剧烈运动，保证充足睡眠，有助于身体适应高原环境。 |
| 补充水分 | 多喝水，防止脱水，减轻头痛症状。 |
| 吸氧 | 使用便携式氧气瓶或吸氧袋，能快速缓解缺氧引起的头痛。 |
| 药物缓解 | 可服用止痛药（如布洛芬），但需遵医嘱。 |
| 逐步适应 | 不要急速上升海拔，给身体时间适应。 |
| 避免饮酒 | 酒精会加重脱水和缺氧，诱发头痛。 |
若头痛持续加重，应立即下撤至低海拔地区，并寻求医疗帮助。预防高原反应的关键在于提前适应和合理安排行程。
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