【鲅鱼的功效与作用】鲅鱼是一种营养丰富的海鱼，深受人们喜爱。它不仅味道鲜美，还具有多种健康功效。
总结：
鲅鱼富含蛋白质、维生素和矿物质，有助于增强体质、保护心血管、促进大脑发育等。同时，它还能改善皮肤状态，适合日常食用。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充营养 | 富含优质蛋白、B族维生素和钙 |
| 增强免疫力 | 含有抗氧化物质，提升身体抵抗力 |
| 保护心血管 | 含不饱和脂肪酸，降低胆固醇 |
| 促进胎儿发育 | 含DHA，对孕妇及胎儿有益 |
| 改善皮肤状况 | 含胶原蛋白，延缓皮肤衰老 |
鲅鱼的食用方式多样，可煎、煮、蒸等，建议适量食用，以充分发挥其营养价值。
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