【白天犯困是怎么回事】白天犯困是很多人常遇到的问题，可能与生活习惯、身体状况或环境因素有关。以下是常见原因总结：
| 原因 | 说明 |
| 睡眠不足 | 睡眠时间不够或质量差，导致白天疲劳 |
| 睡眠障碍 | 如睡眠呼吸暂停、失眠等影响休息 |
| 饮食不当 | 高糖、高脂饮食易引发血糖波动，导致疲倦 |
| 缺乏运动 | 久坐不动影响血液循环和精神状态 |
| 心理压力 | 焦虑、抑郁等情绪问题会消耗精力 |
| 贫血或甲状腺功能异常 | 身体疾病也可能引起持续性疲倦 |
建议调整作息、保持规律饮食、适当运动，并关注心理健康。若长期犯困，应及时就医检查。
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