【平板支撑可以减肚腩吗】平板支撑是一种常见的核心训练动作，主要锻炼腹部、背部和臀部肌肉。很多人希望通过它来减少腹部脂肪，但效果因人而异。
| 项目 | 内容 |
| 是否能直接减肚腩 | 不能直接减肚腩，但有助于增强核心肌群 |
| 对减脂的作用 | 需结合全身运动和饮食控制才能有效减脂 |
| 平板支撑的益处 | 提高核心稳定性，改善体态，辅助燃烧热量 |
| 建议搭配 | 有氧运动（如跑步、游泳）+ 合理饮食 |
总结：平板支撑不能单独减掉肚腩，但作为整体健身计划的一部分，有助于提升核心力量，配合有氧与饮食管理，才能达到减脂效果。
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