【按摩脚底的功效与作用】按摩脚底是一种传统的养生方法，有助于促进血液循环、缓解疲劳和改善睡眠。以下是其主要功效与作用的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 促进血液循环 | 按摩可刺激足部血管，增强血液流动 |
| 缓解疲劳 | 长时间站立或运动后，按摩能减轻足部压力 |
| 改善睡眠 | 足部有多个穴位，按摩有助于放松神经 |
| 增强免疫力 | 通过刺激经络，提升身体自我修复能力 |
| 缓解头痛 | 足部反射区与头部相关，可间接缓解紧张性头痛 |
总的来说，定期按摩脚底不仅有助于身体健康，还能提升整体生活质量。建议每天花几分钟进行简单按摩，效果更佳。
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