【按摩耳朵的功效与作用】按摩耳朵是一种简单有效的保健方法，有助于促进血液循环、缓解疲劳，并对身体多个系统产生积极影响。以下是其主要功效与作用的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 改善听力 | 通过刺激耳部穴位，增强听觉功能 |
| 缓解压力 | 调节神经系统，减轻焦虑和紧张情绪 |
| 促进血液循环 | 增加耳部及头部血液流动，改善供氧能力 |
| 预防耳鸣与耳痛 | 减少耳部不适，预防耳部疾病 |
| 提高睡眠质量 | 调整神经兴奋度，帮助放松入睡 |
按摩耳朵可每天进行5-10分钟，手法轻柔，重点按压耳垂、耳廓等部位。长期坚持有助于提升整体健康水平。
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