【白天感觉好烦躁,晚上特别兴奋还经常做梦,怎么办】总结：
白天烦躁、晚上兴奋且多梦，可能与压力、睡眠质量或情绪波动有关。建议调整作息、放松心情、规律运动，并在必要时寻求专业帮助。
| 问题 | 原因 | 解决方法 |
| 白天烦躁 | 压力大、焦虑 | 适当运动、冥想、保持良好作息 |
| 晚上兴奋 | 精神亢奋、睡前刺激 | 避免睡前看手机、喝咖啡，营造安静环境 |
| 经常做梦 | 睡眠不深、情绪波动 | 保持规律睡眠、减少睡前情绪波动 |
建议逐步调整生活习惯，若持续影响生活，可咨询心理医生或睡眠专家。
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