【omega3深海鱼油怎么吃omega3深海鱼油如何服用效果好】Omega-3深海鱼油是一种富含EPA和DHA的营养补充剂，有助于心血管健康、大脑功能及抗炎作用。正确服用可提升吸收效果。
| 服用方式 | 建议 |
| 餐后服用 | 与食物同服，减少胃部不适，提高吸收率 |
| 每日剂量 | 一般建议1000-2000mg，遵医嘱调整 |
| 空腹慎用 | 可能引起恶心或腹泻 |
| 选择软胶囊 | 易于吞咽，避免氧化变质 |
| 长期服用 | 效果更显著，但需定期检查 |
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