【7种清热去火的食物】夏季天气炎热，容易上火，适当食用一些清热去火的食物有助于调节身体状态。以下是7种常见的清热食物，适合日常食用。
| 食物名称 | 功效 | 适宜人群 |
| 西瓜 | 清热解暑、利尿 | 一般人群 |
| 绿豆 | 清热解毒、消肿 | 上火、咽喉痛者 |
| 莲子 | 清心安神、养胃 | 失眠、心烦者 |
| 黄瓜 | 清热利水、生津 | 消化不良者 |
| 苦瓜 | 清热解毒、降血糖 | 糖尿病患者 |
| 菊花 | 清肝明目、降火 | 眼干、头痛者 |
| 薄荷 | 清凉散热、提神 | 口腔溃疡者 |
合理搭配这些食物，有助于缓解因天气或饮食引起的上火症状。注意适量食用，避免过量导致脾胃不适。
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