【5套办公室减肥操】在忙碌的工作中，保持身材并不容易。为了帮助上班族轻松锻炼，以下是5套适合在办公室进行的减肥操，简单有效，无需器械。
| 序号 | 动作名称 | 时长（分钟） | 主要作用 |
| 1 | 深蹲伸展 | 2 | 燃脂、塑形 |
| 2 | 肩部旋转 | 2 | 放松肩颈、促进循环 |
| 3 | 侧身抬腿 | 2 | 燃烧腰腹脂肪 |
| 4 | 原地踏步 | 3 | 提高心率、燃脂 |
| 5 | 腹部收缩 | 2 | 强化核心肌群 |
每天工作间隙坚持做一遍，不仅能缓解疲劳，还能有效控制体重。建议搭配健康饮食，效果更佳。
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问 5套办公室减肥操
2025-09-30 08:15:54
问题描述：
5套办公室减肥操，有没有人能看懂这题？求帮忙！
答推荐答案
2025-09-30 08:15:54
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