【多喝牛奶的好处】牛奶是日常饮食中常见的饮品，富含多种营养成分。适量饮用牛奶对身体健康有多方面的好处。
| 项目 | 说明 |
| 营养丰富 | 含有蛋白质、钙、维生素D、B族维生素等 |
| 增强骨骼 | 钙和维生素D有助于促进骨骼健康，预防骨质疏松 |
| 改善睡眠 | 牛奶中的色氨酸有助于放松神经，改善睡眠质量 |
| 提供能量 | 含有碳水化合物和脂肪，能为身体提供能量 |
| 促进消化 | 含有益生菌，有助于肠道健康 |
总的来说，牛奶是一种营养价值高的食品，适当饮用对身体有益。但需注意，乳糖不耐受人群应选择低乳糖或植物奶替代品。
以上就是【多喝牛奶的好处】相关内容，希望对您有所帮助。
