【7日断食排毒法】“7日断食排毒法”是一种短期断食方式，旨在通过减少食物摄入，帮助身体排出毒素、改善代谢和促进健康。该方法通常分为三个阶段：准备期、断食期和恢复期。
| 阶段 | 时间 | 内容 |
| 准备期 | 第1天 | 逐渐减少高糖、高脂食物，增加蔬果摄入 |
| 断食期 | 第2-7天 | 每日仅摄入水、无糖茶或少量蔬果汁 |
| 恢复期 | 第8天 | 逐步恢复正常饮食，避免暴饮暴食 |
此方法适合有一定健康基础的人群，建议在专业人士指导下进行。注意补水和休息，避免过度疲劳。长期坚持可能对身体有益，但需根据个人情况调整。
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