【21天辟谷感悟】通过21天的辟谷体验，我对身体和心灵有了更深层的认识。以下是具体感受总结：
| 时间 | 身体状态 | 心理状态 | 体会 |
| 第1-3天 | 食欲减退，轻微头晕 | 焦虑、不安 | 适应期，需调整心态 |
| 第4-7天 | 体力下降，精神较清 | 情绪平稳，专注力提升 | 身体开始排毒，心理更沉稳 |
| 第8-14天 | 体力恢复，精神饱满 | 内心平静，思维清晰 | 逐渐适应，身心更协调 |
| 第15-21天 | 精神状态良好 | 自信增强，情绪稳定 | 体悟到内在力量 |
整体而言，辟谷不仅是对身体的挑战，更是心灵的修炼。通过这段经历，我学会了倾听身体，保持内心的平衡。
以上就是【21天辟谷感悟】相关内容，希望对您有所帮助。
