【14岁孩子喝什么牛奶有助于长高】14岁是身体快速发育的关键时期，合理饮食对身高增长至关重要。牛奶作为优质钙源，对骨骼发育有重要作用。以下是适合14岁孩子的牛奶选择建议：
| 牛奶类型 | 优点 | 建议饮用量 |
| 全脂牛奶 | 含丰富脂肪和钙，促进生长 | 每天200-300ml |
| 脱脂牛奶 | 低热量，适合体重管理 | 每天200-300ml |
| 高钙牛奶 | 补充额外钙质，增强骨骼 | 每周2-3次 |
| 无糖牛奶 | 控制糖分摄入，健康选择 | 每天200ml |
建议每天坚持饮用适量牛奶，并搭配均衡饮食与充足睡眠，才能更好地促进身高增长。
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