最近天气干燥，很多人都遇到了鼻塞的问题，特别是晚上睡觉时，呼吸不畅真的让人抓狂。试想一下，你刚躺下准备进入梦乡，却发现连正常呼吸都成了难题，这简直是对耐心和睡眠质量的最大考验！ nasal congestion（鼻塞）不仅影响睡眠，还可能引发头痛、注意力不集中等问题。

如果你也有类似困扰，不妨试试以下方法缓解鼻塞：首先保持室内空气湿润，可以使用加湿器；其次，用温盐水清洗鼻腔，有助于清理鼻腔内的分泌物；最后，睡前避免喝太多水或吃辛辣食物，减少鼻腔充血的可能性。如果症状持续，建议及时就医哦！ 🩺

希望这些小贴士能帮你早日摆脱鼻塞困扰，拥有一个香甜的美梦！😴🌈