🧐 脊柱疼痛可能由多种因素引起，比如长时间保持不良姿势、过度劳累或受伤。腰椎间盘突出症是其中一种常见情况，它会导致腰部及下肢的疼痛不适。当椎间盘的纤维环破裂时，髓核可能会压迫神经根，从而引发剧烈的疼痛。

📍 如果出现这种情况，建议及时就医检查，医生会通过影像学检查来明确诊断。日常生活中要注意避免久坐不动，可以适当进行一些增强核心肌群力量的锻炼，如游泳和瑜伽，这有助于减轻脊柱的压力。同时，选择合适的床垫也很重要，过硬或过软都会增加脊柱负担。

⚠️ 请记住，以上内容仅供参考，具体治疗方案需遵循专业医生指导。如果症状持续加重，请尽快寻求医疗帮助！💪