肚子突然不舒服，胃疼得厉害确实让人措手不及。但别慌，先深呼吸，冷静下来！首先检查一下最近是不是饮食不规律或吃了刺激性食物，比如辛辣、油腻或者过冷过热的东西。如果是因为这些原因引起的胃痛，可以尝试喝点温水，让胃部得到舒缓。

其次，试试轻轻按摩腹部，顺时针方向慢慢揉一揉，有助于促进肠胃蠕动和排气。如果疼痛持续且严重，建议避免服用止痛药，因为这可能会掩盖病情，最好尽快就医检查。

同时，保持温暖也很重要，可以用热水袋敷在胃部，减轻不适感。记住，平时养成良好的饮食习惯才是预防胃病的关键哦！🌟

希望以上方法能帮助你缓解不适，早日恢复健康！如果症状没有改善，请及时寻求专业医生的帮助。