小腿突然剧痛？膝盖肿胀明显？别忽视这些信号！十字韧带撕裂是一种常见的运动损伤，尤其在篮球、足球等高强度运动中更易发生。症状通常包括膝盖剧烈疼痛、关节迅速肿胀、活动受限以及局部压痛感。如果怀疑自己受伤，请立即停止运动，避免加重伤情。用冰敷减轻肿胀，同时将膝盖抬高固定。若情况严重，务必尽快就医，通过MRI检查明确诊断。康复期间需遵循医嘱进行物理治疗和功能锻炼，切勿急于恢复运动。保护好自己的身体，健康才是最大的财富！💪⚽️

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