🍊 橘子热量 🍊科普橘子的营养价值与热量对比

橘子是一种深受大家喜爱的水果，它不仅味道酸甜可口，而且营养丰富。那么，橘子到底有多少热量呢？让我们一起来了解一下吧！

根据相关资料，每100克橘子大约含有47千卡的热量，这个数值相对较低，因此橘子是减肥期间的理想选择。此外，橘子还富含维生素C和纤维素，能够帮助提高免疫力，促进消化。

不过，尽管橘子的热量不高，但也不要过量食用。每天摄入2-3个橘子即可满足人体对维生素C的需求，同时避免过多糖分的摄入。总的来说，橘子是一种健康美味的选择，适量食用对身体大有裨益。

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