最近，小明对健康饮食特别感兴趣。他发现了一个关于西红柿热量的小知识，决定与大家分享。西红柿是一种非常受欢迎的蔬菜（或称水果），它不仅美味可口，还富含多种营养成分，比如维生素C和番茄红素。

据研究显示，每100克西红柿大约含有18千卡的热量，这使得它成为一种低热量且高营养价值的食物。对于那些想要保持健康体重或者正在减肥的人来说，西红柿是一个非常好的选择。此外，西红柿中的纤维素还能帮助改善消化系统的功能，促进肠胃蠕动，预防便秘问题。

小明建议大家在日常饮食中多摄入一些西红柿，无论是生吃还是烹饪成各种菜肴，都能享受到它的美味与健康益处。🌈🌱

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