头部受伤后出现肿胀是常有的事，但别担心，下面是一些简单的方法可以帮助你缓解不适：

1. 冷敷：

使用冰袋或冷敷包轻轻敷在肿胀处，每次持续15-20分钟，间隔一段时间再重复。这有助于减少局部血流量，从而减轻肿胀。❄️

2. 休息：

确保充分休息，避免剧烈运动或任何可能增加头部压力的活动。良好的休息有助于身体自我修复。😴

3. 保持头部抬高：

当你躺下时，使用额外的枕头将头部稍微抬高，这可以减少血液流向头部，从而减轻肿胀。⬆️

4. 观察症状：

如果肿胀没有改善或者伴有其他严重症状（如剧烈头痛、恶心等），应及时就医。🚨

希望这些方法能帮助你快速恢复！如果情况没有好转，请务必寻求专业医疗帮助。🏥

以上内容均为原创，希望对你有帮助！