腰椎骨质增生是一种常见的脊柱疾病，通常随着年龄的增长而发生。主要原因包括长期的不良姿势、缺乏运动以及过度劳累等。长时间保持同一姿势工作或学习，尤其是弯腰驼背，会增加腰椎的压力，从而导致骨骼异常生长。此外，肥胖也是一个重要因素，过重的身体会对脊椎造成额外负担，加速骨质增生的过程。当然，遗传因素也不可忽视，家族中有类似病史的人更容易患病。为了预防和缓解这一问题，建议大家定期进行腰部锻炼，保持良好的坐姿和站姿，并维持健康的体重。如果感到不适，应及时就医检查，避免病情恶化。

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