✨【科普时间】糖尿病患者需要特别关注自己的空腹血糖水平，因为它能反映出身体对胰岛素的敏感程度。通常来说，空腹血糖的正常范围为 3.9-6.1 mmol/L。如果数值超出这个区间，可能提示健康问题需要注意哦！

💡 如何保持血糖稳定？ 首先，规律饮食很重要，尽量选择低GI（升糖指数）食物，比如全谷物和蔬菜。其次，适量运动可以帮助提高胰岛素敏感性，每天坚持快走30分钟是个不错的选择！此外，定期监测血糖也是必不可少的步骤，它能帮助你及时调整生活方式或药物剂量。

💪 温馨提示：如果您已经被诊断为糖尿病，请务必遵医嘱服药，并与医生讨论适合您的个性化管理方案。血糖控制得好，生活品质才能更上一层楼！💬

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