身体虚弱可能是由于长期劳累、营养不良或慢性疾病引起的。如果你感到疲惫不堪、免疫力下降，不妨试试以下几种中医调理方法：

首先，饮食是关键！多摄入富含蛋白质和维生素的食物，比如鸡蛋🍳、瘦肉🥩和新鲜蔬果🍓。同时，可以适量饮用红枣枸杞茶🍵，这些食材有助于补气血，提升体力。

其次，适当运动不可少！每天坚持半小时的有氧运动，如慢跑🏃‍♀️或瑜伽🧘‍♀️，能增强体质，改善血液循环。但要注意避免过度劳累，循序渐进才是王道。

最后，保持良好的作息规律尤为重要。早睡早起规律作息😴，给身体足够的时间修复和休息。如果情况严重，建议咨询专业医生，进行针对性的治疗。

通过以上方法，相信你的身体会逐渐恢复活力，重拾健康状态💪。记住，健康的身体是一切幸福的基础！🌟