随着生活节奏的加快，越来越多的人开始关注身体健康和运动习惯。适度的运动不仅能够增强体质，还能提升心理状态。那么，“多久打一次飞机对身体好”呢？这个问题看似调侃，实际上可以理解为“多久进行一次高强度运动对身体有益”。专家建议，每周进行3到5次中等强度的有氧运动（如跑步、游泳）是比较理想的。

对于普通人群来说，每次运动时间保持在30分钟至1小时之间即可。当然，运动频率也要根据个人体能状况调整，切勿过度训练导致身体负担过重。如果平时缺乏锻炼，可以从低强度的活动开始，比如散步或瑜伽，逐步增加运动量。

记住，健康的生活方式需要长期坚持，而不是一时冲动。💪🌈

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