清晨起床后喝一杯温水，不仅能帮助身体补充水分，还能促进新陈代谢，清理肠道垃圾。空腹喝水就像给身体做一次“开机自检”，唤醒沉睡一整夜的内脏器官。建议选择温水，避免过冷或过热刺激肠胃。此外，早上喝水还可以稀释血液黏稠度，预防心脑血管疾病。但要注意不要过量，一般200ml左右即可。如果觉得单纯喝水太单调，可以尝试加入柠檬片或薄荷叶，增添风味同时更有助于排毒哦🌿。记得养成规律饮水习惯，健康从每一天开始！💧🌟